Was sind Superfoods? Die Vorstellung vom Superfood Moringa
Du hörst den Begriff Superfood heute so oft, aber was bedeutet er wirklich? Warum musst du mit ihnen umgehen?
Superfoods sind Lebensmittel, die außergewöhnlich viele Vitamine, Mineralien und Antioxidantien enthalten und sich daher positiv auf unseren Körper auswirken. Ihr regelmäßiger Verzehr wirkt sich äußerst gut auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden aus.
Superfoods sind Geschenke der Natur. Sie können eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lebensstil sehr gut ergänzen, sind jedoch kein Ersatz dafür.
Aufgrund des Missbrauchs des Namens Superfood hat die Europäische Union die Verwendung des Begriffs im Handel verboten. Heute kann es nur über Lebensmittel geschrieben werden, deren positive Wirkungen wissenschaftlich belegt sind.
Schauen wir uns einige Beispiele für Superfoods an (ich weiß nicht genau, welche auf der von der Gewerkschaft angenommenen Liste stehen):
Moringa, Matcha, Leinsamen, Hanfsamen, Spirulina-Algen, Chlorella-Algen, Acai-Beeren, Blaubeeren, Goji-Beeren, rote Trauben, Oliven, roher Kakao, Oliven, Chiasamen, Baobab, Mandeln, Walnüsse, Sesam, Kürbiskerne, Mohn, Granatapfel, Avocado , Zitrone, Weizengras, Gerstengras, Alfalfasprossen, Radieschensprossen, Brokkolisprossen, Ingwer, Kurkuma, Knoblauch, grüner Tee, Zimt, Irischmoos, Wakame, Kelp, Sanddorn, Hagebutte, Papaya, Rosenkohl, Grünkohl Spinat, Brennnessel, Acerola, schwarze Johannisbeere…
Welche sind die besten Superfoods?
Gojibeeren - einer der besten Superfoods!
Die Ernte ist reich an Polysacchariden (23%), Carotinoiden, Flavonoiden, Vitaminen, Aminosäuren und ätherischen Ölen, und die Samen enthalten fette Öle und Sterole. Der Vitamin C-Gehalt der Frucht beträgt 42 mg / 100 g, ähnlich wie bei frischen Zitronen.
Blaubeeren - auch ein Superfood!
Eine Tasse frische Blaubeeren enthält 84 Kalorien, 0 Gramm Cholesterin, 1,1 Gramm Protein, 0,49 Gramm Fett, 21 Gramm Kohlenhydrate und 3,6 Gramm Ballaststoffe. Eine solche Dosis liefert 24 Prozent unseres täglichen Vitamin C-Bedarfs, 5 Prozent unseres B6-Bedarfs, 36 Prozent unseres Vitamin K-Bedarfs und enthält Eisen, Kalzium, Kalium, Magnesium, Phosphor, Mangan, Zink, Kupfer, Folsäure, Beta-Carotin, Cholin, Vitamin A und E.
Grüner Tee gehört auch zum Superfoods
Grüner Tee bewahrt den Vitamin- und Antioxidansgehalt der frischen Pflanze. Wir können auch die Vitamine C, B2, D, K erhalten, indem wir sie konsumieren. Dadurch wird die Müdigkeit verringert, die Tragfähigkeit erhöht und das Immunsystem des Körpers gestärkt.
Schauen wir uns ein weniger bekanntes, eines der besten Superfoods, den Moringa-Baum, genauer an!
Der Moringa-Baum (lateinischer Name: moringa oleifera) ist ein Wunderbaum, der in den Subtropen lebt und seit über 4.000 Jahren in Nordindien wächst.
Superfood der Wunderbaum Moringa!
Warum sollte ich das Superfood Moringa täglich nehmen?
- Moringa hinterlässt mehr als hundert! enthält eine Vielzahl von Nährstoffen Vitamine, Mineralien.
- Der Vitamin C-Gehalt ist siebenmal so hoch wie der von Orangen.
- Der Vitamin A- Gehalt ist viermal so hoch wie der von Karotten.
- Der Kaliumgehalt ist viermal so hoch wie der von Bananen,
- Der Kalziumgehalt 14 mal so hoch wie der von Milch
- Der Eisengehalt 9 mal so hoch wie der von Spinat.
- 100 g Moringa enthalten 9,3 g Protein.
- Moringa-Blätter sind reich an Flavonoiden, ihr Eisen-, Kupfer-, Magnesium- und Kaliumgehalt ist hervorragend.
- Es ist reich an Vitamin C, A, E, B6, B12 und K und hat einen hohen Fasergehalt.
Auswirkung von Moringa
- stärkt das Immunsystem
- Wohlbefinden
- enthält Anti-Aging-Verbindungen (reduziert die Auswirkungen von Stress und Entzündungen)
- entgiftet die Leber
- Antiphlogistikum
- antibakteriell
- reduziert das Risiko vieler chronischer Krankheiten (z. B. Darmkrebs, Diabetes, Bluthochdruck, Augenkrankheiten im Alter)
- Normales Gleichgewicht
- Die Schönheitsindustrie wird zur Behandlung von Problemen, Haarschuppen, Aknebehandlung und Hautfeuchtigkeit eingesetzt
- verbessert die Gesundheit der Schilddrüse
- verbessert die Libido
- verbessert die sportliche Leistung
Die Nebenwirkungen sind nicht bekannt, aber es ist wichtig, beim Kauf auf ein biologisches, rohes, additivfreies Produkt zu achten.
Mit roh meine ich die Auswahl eines Produkts, das als Rohkost verarbeitet, dh keiner Hitze ausgesetzt und bei maximal 42 ° C getrocknet wird. Was auch immer Superfood ist, Moringa, wenn es bei hoher Temperatur getrocknet wird, verliert es seinen wertvollen Vitamingehalt und nur unser Geld wird auf dem Tisch entschieden. Natürlich kann es für Placebo immer noch nützlich sein ☺
Wie du das Superfood Moringa konsumieren solltest
Ich kaufe in Pulverform.
Ich habe es mit einem Kaffeelöffel glatt ins Frühstück gegeben. Du kannst mit zwei machen ☺
Sie können es in Ihre Suppe geben (nicht heiß!), In Ihr Getränk, in Müsli, in Ihren Chia-Pudding.
Aus dem oben Gesagten geht hervor, dass es sich wirklich um eine sehr wertvolle Pflanze handelt, ein echtes Superfood.
Ich kann es sehr empfehlen.
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